こんにちは。
 10月に入ったのですが日中はまだまだ真夏日の今日この頃です。

 先週末もその前と同様に自宅から六甲最高峰までトレイルランニングしてきました。

 前のコースは奥池から最高峰までのコースがあんまり人が通らないコースで蜘蛛の巣だらけでしかも最高峰手前までが道路沿いをかなりいかなければならないコースでしたので、今回はコースをその部分だけ変更しました。

 自宅の仁川を出発して甲山へ向かいます。
 今回は少し遅めの8時前に出発しました。
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 自宅から出発して15分で甲山の展望台に到着です。
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 甲山を越えて北山貯水池です。
 自宅から出発して45分弱、先週より少し早いペースです。
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 さらに鷲林寺を経て(自宅から60分で通過)、出発から1時間20分の9時10分に観音山山頂に到着。
 今日も快晴で絶景でした。
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 観音山から奥池に約10分で到着
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 今回は奥池から奥池の住宅街の中を通り、東お多福山へ向かうルートを選択しました。
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 東お多福山山頂へ向かう登山口
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 出発から2時間10分の10時に東お多福山の山頂に到着しました。
 これは山頂手前の景色を眺めれる場所から写真です。IMG_7346
 東お多福山を越えて土樋割峠を経て七曲に向かいます。
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 この七曲からゴールデンルートに入りました。
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 ここからゴールデンルートです。
 ゴールデンルートの一軒茶屋までの最後の登りですが、所要時間1時間の所を30分足らずで一軒茶屋まで登りました。
 1週間前に走ったばかりなので余力が残っており上りでも走ることが出来ました。
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 最高峰手前から眼下を望みます。
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 931mの六甲山最高峰に到着しました。
 出発から2時間50分の10時40分でした。
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 最高峰からは宝塚まで大好きな全山縦走の下りを一気にかけ走ります。
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 塩尾寺に到着。
 出発から4時間30分の12時24分。
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 出発から4時間50分の12時40分、ゴールの宝塚駅に到着しました。

VXSQ8664 以上で今回の行程です。

 自宅の仁川~甲山~北山貯水池~鷲林寺~観音山山頂~奥池~東お多福山~土樋割峠~七曲~六甲最高峰~宝塚駅のコースでした。

 終始走りやすいコースでした。
 これからは自宅から六甲山はこのコースで決まりです。

 所要時間4時間53分 ヤマップのコースが途中でエラーしておりますので総距離は25㌔、上り1469mで下り1448mでした。

 最高気温が30℃でした。

 水分は3300持って行き 600CC位余りました。
 

私は普段は神戸のJCHO神戸中央病院で診療をしています。
  https://kobe.jcho.go.jp/
 非常勤医師として西宮の西宮回生病院でも継続して診療をしております。
  https://kaiseihp.jp/

 神戸中央病院では
 月曜日朝(受付8時30分~11時30分)
 木曜日昼(受付12時30分~15時30分)
 金曜日朝(受付8時30分~11時30分)

 西宮回生病院では
 水曜日昼夕(受付13時~17時)
で外来診療を行っております。