こんにちは。
　オリンピックがなんやかんやで始まりました。
　昨日は久しぶりに近所を走ってきました。
　前日のオリンピックの開会式を最後まで見てしまったので早く起きれず出発は結局7時30分。
　気温はすでに28℃まで上がっていました。
　コースは近所ということで仁川を出て甲山経由で当初は観音山まで行く予定でした。
　甲山の麓までは順調に行ったのですが暑さで体がばててしまい甲山頂上付近でしばし休憩。
　
　　8時30分。なんといつもの倍程の時間をかけてしまいました。
　　やはり暑さはかなり体力を奪います。


　　甲山を下り始めてからの下の景色。


　　甲山を下り神呪寺に到着。
　　この時点で水分をだいぶ浪費していることに気付き、観音山に行くのは諦め北山公園を周回するコースで引き返すことにしました。


　　北山貯水池を越えて、公園の周回コースへ。

　周回コースから少し下を望みます。


　　再び北山貯水池・甲山に戻りそこから家までゆっくりのペースで走って戻りました。
　今回のコースです。
　自宅を出発し仁川駅～甲山～神呪寺～北山貯水池～北山公園周回コースを経てまた自宅まで戻るコースでした。
　　距離は12.9㎞上り558下り558mで所要時間は休憩時間を併せて2時間49分でした。
　　水分は2㍑のハイドレーションパックにさらにボトルに約500㎖でしたが自宅に戻った時にはほぼ無くなっていました。　　
　山中は比較的涼しくて良いですがその道中までは日差しはきついので真夏はコースを考えて計画を立てねばと感じました。
















　私は普段は神戸のJCHO神戸中央病院で診療をしています。