新年あけましておめでとうございます。
　比較的暖かい年末年始は風邪を引いてしまい（コロナとインフルエンザは陰性）
　仕事始めには間に合い、3連休初日に小野アルプスへ行きました。
　正月休みが抜けず、寝坊後の10時30分頃に自宅を車で出発し中国道と山陽道を経て三木小野ICで下りてから約20分でスタート地点の日帰り温泉のゆぴかの駐車場に到着

　
　11時30分に息子と愛犬のパグと出発
　
　出発して5分で最初の山頂に到着
　標高127.1ｍ

　眺望は少しだけ

　高山から約15分で2つ目の山頂の前山

　前山を下りて次の山頂までの上り道
　いつものように息子⇒パグ⇒私の順で進みます

　前山から5分弱で3番目の山頂の愛宕山154.2m

　愛宕山から5分弱で4番目の山頂の安場山156.6ｍ　　
　ここでパグが疲れたので10分程休憩


　　安場山から約30分で5つ目の山頂の総山168.4m
　　ここでまた約10分休憩

　　総山から5分ちょいで6つ目の山頂の一番眺望の良いアンテナ山で昼休憩　　
　ここでお湯を沸かしてラーメンを頂きました。
　アルプスのすぐ横には山陽道が走っています。

　アンテナ山山頂から約5分で7つ目の山頂の惣山山頂199m

　惣山からの眺望

　惣山から20分で最後の山頂の紅山
　岩肌の山でかなり急な岩を登ります。

　怖がるパグを何とか登らせながら（かなり危なかったですが）登頂

　紅山は標高182m
　この後は少し周回しながら安場山からまた元のコースを戻り元の駐車場に戻りました。

　今回のコースです。
　白雲谷温泉ゆぴかの駐車場を出て高山⇒前山⇒愛宕山⇒安場山⇒総山⇒アンテナ山⇒惣山⇒紅山を登り、紅山を下ってから周回コースを経て安場山麓からまた駐車場までを戻るコースでした。
　全長9.9㎞上り下り900mでした。
　休憩時間がトータルで1時間15分で合計5時間2分でした。
　駐車場に到着しパグを車のゲージで待ってもらい温泉で疲れを癒しました。



　私は普段は丹波篠山のささやま医療センターで診療をしています。